dzielenie się dzieleniem się!
Udział
Ćwierkać
Udział
Łatwo jest wierzyć dokładnie o to, jak wspaniale byłoby regularnie chodzić do centrum fitness, schudnąć po wakacjach lub uzyskać formę. Łatwsze jest wierzyć i rozmawiać o tym niż wstawać każdego ranka, a także naprawdę iść na siłownię. Możesz trafić w centrum fitness pierwszy dzień, który pękał energią, jednak nagle po jednym lub dwóch tygodniach przestajesz trenować. Co tu się dzieje? Dlaczego nie możesz pozostać zmotywowany? Głównym powodem może być to, że nie zorganizowałeś sukcesu. Spójrz na te 15 łatwych sugestii, które pomogą Ci odnieść sukces, a także osiągnąć cele fizyczne.
Ustaw cele sprawności fizycznej, skomponuj je, a także określić
Przede wszystkim powinieneś zdefiniować swoje najważniejsze cele, a także zidentyfikować, co chcesz uzyskać z treningów. Skomponuj te cele na kawałku papieru, a także powieś je w zwykłym widoku, aby uzyskać codzienne przypomnienie. Każdego tygodnia, w którym trafiłeś na siłownię, zobaczysz wyniki swojego treningu. Może to być najlepsza nagroda za motywowanie TP osiągnięcia konkretnych celów.
Powiązane posty: Dokładnie jak wybrać palnik tłuszczowy.
Dokonaj tylko wymiernych celów
Twoje cele nie powinny być nierealne i nieosiągalne. Jeśli uważasz, że nigdy nie możesz osiągnąć efektu końcowego, możesz sabotować swoją motywację, a także zapewnić swoje treningi, zanim zaczniesz pracować nad nimi.
Odkryj świetny biznes dla swoich treningów
Znalezienie partnera centrum fitness jest jedną z najbardziej wydajnych rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć motywację. Nawet jeśli nie chcesz chodzić na siłownię, będziesz mieć partnera, aby zachować odpowiedzialność i przypomnieć o swoich celach.
opracować możliwy plan osiągnięcia swoich celów
Powiązane, czy matki mogą wykorzystać strefę keto, aby pozbyć się cellulitu?
Stwórz określony, szczególny plan, który pomaga, stawia dla siebie rozsądne trudności. Bez planu możesz zapewnić swoje treningi lub nie pamiętać o zsumowaniu odpowiednich ćwiczeń, ostatecznie tracąc motywację, ponieważ jesienią osiągając pełny potencjał sprawności fizycznej.
sprawdź swoje zdrowie
Rzuć sobie wyzwanie na siłowni, jednak słuchaj swojego ciała podczas każdego treningu. Płacenie odsetek dla organizmu może pomóc uniknąć obrażeń. Podobnie jak w przypadku choroby, całkowicie unikaj centrum fitness. Twoje ciało potrzebuje reszty, a także znacznie lepiej byłoby opuścić niektóre treningi, aby przywrócić swoje zdrowie. Możesz kontynuować trening po odpoczynku, a także odzyskać swoją siłę.
Zaplanuj swoje szkolenie
Przed rozpoczęciem programu szkoleniowego zadaj sobie pytanie, kiedy będziesz ćwiczyć. Określ dni, a także czasy, kiedy pójdziesz na siłownię. Pozostań przy tej rutynie, aby pomóc Ci zaspokoić swoje cele.
Szukaj pomocy od wykwalifikowanego profesjonalisty
Będą ćwiczenia, których nie rozumiesz dokładnie, jak odpowiednio zsumować. Poproś o pomoc! Osobiste instruktorzy fitness, a także trenerzy są odpowiednimi ludźmi do poproszenia pomocy, a także porady szkoleniowej.
Motywuj się
Jedną z najbardziej wydajnych metod motywowania się jest wcześniejsze opłacenie treningów. Bądź też pozytywny! Określ części treningu, które udało ci się ukończyć. Zwróć uwagę na poprawę poziomu sprawności fizycznej, a także nagradzaj się czymś zabawnym, takim jak nowy sprzęt fizyczny lub film.
wypróbuj ćwiczenia
Nie bój się spróbować czegoś nowego! Wypróbuj nowe maszyny lub nowe ćwiczenia na siłowni. Wypróbuj sporty zespołowe, jogę, pilates, a także zajęcia kombinacyjne.
Spraw, aby Twój trening jest zabawny
Powiązane być zwolennikiem zdrowia i dobrego samopoczucia w 2020 r., Przeglądając te istotne oznaki niezrównoważonego układu odpornościowego
Staraj się wykonywać ćwiczenia, które lubisz lub wymieszaj preferowane ćwiczenia z nie tak korzystnymi. Kiedy zachwycisz się treningiem, będziesz znacznie bardziej trudny sam.
Pij swój H20
Jest to jedna z najbardziej wydajnych i łatwych rzeczy, które możesz zrobić, aby wesprzeć swoje cele sprawności fizycznej. Wymagasz wystarczającej ilości wody podczas treningów, aby pozostać nawodnieniem. Regularnie picie wody podczas treningu może pomóc w zwiększeniu wydajności.
Trzymaj się zdrowej diety
Zaplanuj codzienne posiłki, a także przekąski! Dobre odżywianie to doskonała metoda wspierania twoich wysiłków na siłowni. Pożywny plan diety, który OFFFE Tobie z potrzebnymi składnikami odżywczymi może pomóc w osiągnięciu celu (celów).
Wybierz odpowiednie treningi dla swojego poziomu sprawności fizycznej
Zacznij ćwiczyć na poziomie, który pasuje do poziomu sprawności fizycznej. Nie powinieneś wybrać czegoś równie dobrze intensywnego. Powoli zwiększ swoje trudności w miarę poprawy sprawności fizycznej. Instruktor fitness osobisty może pomóc w zidentyfikowaniu najlepszego treningu dla Ciebie.
Nie idź więcej niż tydzień bez ćwiczeń
W rzeczywistości konieczne jest ćwiczenie co tydzień, nawet jeśli to tylko kilka dni. Pomijanie tygodnia ćwiczeń może sprawić, że jest to o wiele trudniejsze, aby zainspirować się do ponownego rozpoczęcia. Cel nie przegapił więcej niż 2 dni z rzędu.
Kontynuuj treningi w domu
Zacznij ćwiczyć na siłowni, a następnie kontynuuj trening w domu. Wprowadzenie domu do ćwiczeń wspiera swoje cele sprawności fizycznej, a także daje wszechstronność w harmonogramie treningu.
Wszyscy rozumieją dokładnie, jak trudne może być prowadzenie do centrum fitness, jednak istnieje wiele metod zwiększenia motywacji, a także osiągnięcia celu. Zacznij od jednej lub dwóch z tych wskazówek, a także dodaj znacznie więcej w miarę poprawy poziomu sprawności fizycznej!
Powiązane dokładnie, jak dbać o siebie w 2021 roku
O autorze:
Nancy Cooper jest redaktorem http://thecrossfitshoes.com/. Pomaga ludziom silniejszym. Dzieli się w biegu, a także obawy sportowe, a także wskazówki dotyczące uroku. Wszystkie jej historie są zorientowane na wyniki, a także wpływają na jej odwiedzających, aby byli zdrowi, bogate i mądre.
Link do tego postu: 15 Sugestie, aby uprościć cel sprawności fizycznej do osiągnięcia.
0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział