Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział
Zaczęliśmy myśleć, że niedobór witaminy D był przeszłością. Mam na myśli, kiedy ostatni raz spotkałeś kogoś z klejem? Ale ostatnie badania w pediatrii wykazały, że ponad sześcioro milionów dzieci w Stanach Zjednoczonych nie ma wystarczającej ilości witaminy D. To jest jedna na pięcioro dzieci! Wygląda na to, że niedobór witaminy D jest znacznie częściej niż myśleliśmy.
Witamina D jest niezbędną witaminą! Nowe badania dowodzą, że witamina D może pomóc uniknąć licznych chorób, takich jak rak, depresja, cukrzyca, nadciśnienie, osteoporoza, przewlekłe zmęczenie, choroby autoimmunologiczne i choroby sercowo -naczyniowe. Inne badania powiązały niski poziom witaminy D z otyłością; Badania pokazują, że osoby z nadwagą znacznie częściej są z niedoborem witaminy D. Nie jest jednak jasne, czy zwiększony tkanek tłuszczowy prowadzi do niedoboru witaminy D, czy też niski poziom witaminy D powoduje, że osoba nabywa wagę. Jest odpowiedzialny za drugi? W tym obszarze potrzebne są znacznie więcej badań.
Istnieje kilka różnych sposobów uzyskania witaminy D. witamina D może pochodzić z żywności lub suplementów witaminowych; Witamina D może być również wytwarzana przez skórę, gdy jest narażona na promienie ultrafioletowe (światło UV). Fortyfikowana żywność to główne źródła dietetyczne witaminy D, ponieważ niewiele produktów spożywczych naturalnie ją obejmuje. Chociaż mleko jest wzmocnione witaminą D, produkty mleczne wykonane z mleka, takie jak ser i lody, zwykle nie są wzmocnione witaminą D. Fatty ryb i olejków rybnych są naturalnymi źródłami witaminy D.
Niedobór witaminy D jest zwykle pomijany, ponieważ nie wiąże się z nią żadnych rzeczywistych objawów. Rikety i osteomalacja (zmiękczenie kości) są najczęstszymi oznakami niedoboru witaminy D, ale nie ma sposobu, aby rodzice stwierdzili, czy ich dziecko cierpi na te choroby. Jedynym sposobem na pokazanie, że twoje dziecko jest niedobór witaminy D jest wykonanie badania krwi, które podchodzi do konkretnej formy witaminy D, zwanej 25-hydroksywitaminą D (25 (OH) D).
Powiązany imbir może pomóc ci schudnąć i czuć się świetnie
Myślisz, że ta nazwa brzmi skomplikowane? Niestety, wielu lekarzy też. W rzeczywistości lekarze zazwyczaj kupują niewłaściwy badanie krwi przy ocenie poziomu witaminy D. Pamiętaj, aby poprosić o 25 (OH) badanie krwi, a nie 1, 25-dihydroksy-witamina D (aka kalcytriolu). Przy tak skomplikowanych nazwiskach nic dziwnego, że takie błędy są popełniane!
Niedobór witaminy D istnieje, gdy poziomy 25 (OH) D spadają poniżej 25 ng/ml. Poziomy mogą się różnić w zależności od pory roku, bezpośredniej ekspozycji na światło słoneczne, koloru skóry i spożycia witaminy D. Poziomy powinny wynosić od 50 do 80 ng/ml przez cały rok zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Jako lekarz znajduję znacznie coraz więcej dzieci o niskim poziomie witaminy D, głównie dlatego, że dzieci spędzają mniej czasu na słońcu. W dzisiejszych czasach małe dzieci są znacznie bardziej w oglądaniu telewizji niż granie na zewnątrz. A jeśli są na słońcu, są one spalone z blokiem słonecznym, który odzwierciedla promienie słoneczne i zmniejsza formację witamin D. Oczywiście krem przeciwsłoneczny jest niezbędny i nie należy go unikać! Ale powoduje to niższy poziom witaminy D. Ponadto wiele małych dzieci nie ma wystarczającej ilości witaminy D, aby zaspokoić swoje potrzeby, ponieważ istnieją ograniczone źródła żywności o wysokiej zawartości witaminy D.
Obecne zalecenie to 400 IU dziennie w postaci witaminy D3 (cholekalciferol). Nowe badania pokazują, że mogą być potrzebne wyższe poziomy, aby uniknąć chorób omówionych powyżej. Wiele zaleca się obecnie 1000 IU dziennie w postaci witaminy D3 (cholekalciferol). Jeśli Twoje dziecko nie dostanie takiej ilości witaminy D w swojej diecie, możesz rozważyć multiwitaminę zawierającą witaminę D.
O tym autoraanna Dolgoff, M.D. jest pediatrą, ekspertem od otyłości dziecięcej i autorem Red Light, Green Light, Eat Best (Rodale, 2009). Program odchudzania dziecka i nastolatków dr Dolgoffa (http://www.drdolgoff.com) został przedstawiony w WABC News, WNBC News, Fox 5 Morning Show, My9 News i WPIX News. Filmowała także utwory z The Today Show and Extra, jest oficjalnym blogerem The Huffington Post i jest oficjalnym lekarzem Camp Shane, największego w kraju obozu odchudzania. Dzieci z 45 różnych stanów tracą na wadze z programem odchudzania Dr. Dolgoffa (http://www.drdolgoff.com) .dr. Dolgoff uczęszczała do Princeton University i NYU School of Medicine i ukończyła swój pediatrycznyZachowanie w Columbia Presbyterian Children’s Medical Medical w Nowym Jorku. Jest certyfikowanym przez zarządem członka American Academy of Pediatrics i byłym certyfikowanym instruktorem fitness. Dr Dolgoff mieszka w Roslyn w stanie Nowy Jork z małżonkiem i dwójką dzieci w wieku 4 i 7 lat.
Link do tego postu: Czy witamina dziecięca D jest niedobór?
Powiązane jest sezon powrotu do szkoły-czas, aby zacząć gotować z dziećmi!
0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział