Dlaczego możesz nie schudnąć

Udostępnianie jest troskliwe!

Udział

Ćwierkać

Udział

Kilka tygodni temu podzieliłem się łatwą matematyką odchudzającą:

3500 kalorii = 1 funt tłuszczu

10 minut aktywności aerobowej = około 100 spalonych kalorii

500 kalorii mniej (poprzez zmiany w jedzeniu lub ćwiczeniach) dziennie = 1 funt utracony na tydzień

Kiedy wszystko jest tak pisane, wydaje się takie łatwe i proste, prawda? Ale wszyscy wiemy, że to nie jest takie proste. Ponieważ wszystko dzieje się konsekwentnie – ćwiczenie, zdrowe odżywianie – jest trudne!

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tracisz na wadze, tylko po to, by sabotować siebie i najlepiej znosić wagę? Zanim się złośisz, sfrustrowany i zniechęcony samodzielnie, daj sobie współczucie, ponieważ może być kilka powodów, dla których to robisz.

Chociaż możesz pomyśleć, że to naturalne, że chce schudnąć nadmierną wagę, czy kiedykolwiek myślałeś o tym, co mogą zapewnić te dodatkowe funty? Wiele osób, niezależnie od tego, czy zdają sobie z tego sprawę, czy nie, trzymaj na wadze… celowo. Istnieje wiele powodów.

1) Waga może zaoferować barierę ochronną – pamiętasz, kiedy ukrywałeś się za nogą swojej mamy, kiedy się boisz? Możesz teraz używać nadmiernej wagi, aby zaoferować teraz tę samą ochronę. Być może istnieją powody, dla których wyglądanie, wyglądanie seksowne lub atrakcyjne powodują zmartwienie lub dyskomfort, więc utrzymanie ciężaru zapobiega powstaniu tych nieprzyjemnych uczuć.

2) Bycie nadwagą jest wygodne – innym powodem, dla którego możesz utrzymać wagę, jest to, że jesteś niepewny lub nieprzyjemny z oczekiwaniami, które można na ciebie umieścić z nowym, sprawnym, seksownym ciałem. Przy obecnej wagi wiesz, czego się od ciebie oczekuje i istnieje poczucie znajomości tego wszystkiego. Uczucia te mogą być prostsze niż dyskomfort nieznanego; Nawet jeśli znajome to nadwagę i nieszczęśliwe.

Powiązane, dlaczego powinieneś dodać fitoskładniki do swojej diety

3) Partnerzy w przestępczości – jeszcze kolejny powód, dla którego możesz zachować wagę, może obejmować partnera. Może wspólne jedzenie jest połączeniem, które oboje masz lub gotowanie razem to czynność, którą oboje dzielicie. Zamiast ryzykować złamanie tej obligacji, kontynuujesz działalność i praktyki, które opracowałeś, aby utrzymać to połączenie.

4) Bycie atrakcyjnym może stanowić ryzyko – kolejny powód może być konieczne zakończenie z ryzykiem, które partner może odczuć, jeśli utrata masy ciała oznacza znacznie większą uwagę ze strony płci przeciwnej, wyższej samooceny i większego poczucia pewności siebie. Być może twój małżonek lub partner jest niepewny, zazdrosny i jest zagrożony tym, co może przynieść twój nowy wygląd i lepsze zaufanie do siebie. Zamiast pracować nad tymi problemami, wiele kobiet uważa, że ​​jest prostszy, aby uniknąć „kołysania łodzi” ze swoim partnerem.

5) Praktyki są trudne do złamania – kolejny powód, dla którego możemy utrzymać wagę, musi zakończyć się swoimi nawykami. Możesz jeść te same potrawy, w tym samym czasie, w tych samych miejscach z dnia na dzień. Te praktyki, które stworzyłeś, są teraz głęboko zakorzenione w tobie; Są zwykłą częścią Twojej codziennej rutyny. Na przykład może skorzystaliście do pomijania śniadania, złapania lunchu fast food, wracania do domu, aby zjeść duży obiad i odprężyć przed telewizorem pod koniec długiego dnia z torbą chipsów ziemniaczanych. Chociaż praktyki te mogą być znane, mogą odgrywać znaczącą rolę w utrzymywaniu dodatkowej wagi.

Współpracowałem z wieloma matkami, które schudły, a następnie znalazłem sposób na sabotowanie swoich wysiłków na odchudzanie i szybkie zdobycie go najlepiej. Chociaż często jest to kwestia tworzenia zdrowszych praktyk, aby raz na zawsze zlikwidować wagę, w niektórych przypadkach konieczne jest kopanie głębokiego i sprawdzenia, czy istnieje powód, dla którego celowo utrzymywałeś wagę. Oczywiście, jeśli odkryjesz coś zbyt trudnego do pracy sam, może być konieczne uzyskanie dodatkowego wsparcia.

Powiązane sposób, w jaki stres, zdrowie jelit i autoimmunizacja są połączone

Tylko dlatego, że coś było przez jakiś czas, nie oznacza, że ​​musi pozostać w ten sposób, jeśli nie działa już dla ciebie. Możesz dokonać wszelkich zmian w swoich przemyśleniach, działaniach i praktykach zakupu, aby powoli i delikatnie odkryć swoje najlepsze ja. Zaczyna się od świadomości i chęci zmiany czegoś, co dla ciebie nie działa.

Czy masz historię o tym, jak znalazłeś sposób na pokonanie przeszkód w swoim życiu lub relacjach w celu przeprowadzki na drodze do zdrowszego życia? Jeśli tak, chciałbym o tym usłyszeć! Proszę leAve A Komentarz poniżej lub wyślij wiadomość e-mail do Debi (at) ThemOjoCoach.com.

Debi Silber, „The Mojo Coach” www.themojocoach.com

Rozpocznij otrzymywanie całkowicie bezpłatnych prezentów! *Specjalny raport na temat utraty wagi *1 rok cotygodniowych sugestii dotyczących odżywiania, utraty wagi, sprawności, kontroli napięcia, zdrowia emocjonalnego, relacji i duchowości *Subskrypcja Mojo Moments, dwuwierty biuletyn Napisane tylko dla matek całkowicie za darmo na stronie www.themojoach.com

Link do tego postu: dlaczego nie chcieć schudnąć < /a>